2024年3月のトレーニング。13回はまずまずですが、質は高めていかないとですね。
ちょっと、慣れてきちゃって、無意識に手を抜いてしまっている気がします。 &nbs……
2024年2月のトレーニング。ぎっくり腰になったせいで、かなりスローな感じになっちゃいました。
2月は日数が少ないとはいえ、10回は寂しいですね。3月は頑張ります。 無事是名馬……
2024年1月のトレーニング。結局13回、ジムに行きました。回数的にはまずまずですね。あとはクオリティをどう上げていくかです。
2024年からは、週単位ではなく、月単位でまとめることにしました。 通算432回……
サンクチュアリに刺激されて、四股を踏んでみた。想像以上に足が上がらずにびっくり。ここまで衰えているとは。そして、回し蹴りをしてみたところ、軸足の踵を浮かせられないことも判明。やばいかも。
大きい筋肉はウエイトトレーニングで鍛えられても、インナーマッスルのような小さい筋……
- 2023/12/30
- #トレーニング
12/25週のトレーニング。これで2023年のトレーニングはおしまい。継続できたのは良かったけど、ちょっと雑な印象もあるので来年は質を高めたいです。
やっぱり、少し惰性でやってしまっている感じですね。 通算429回目……
12/18週のトレーニング。内臓脂肪がなかなか落ちないのは、有酸素運動が足りていないのかなぁ。
もうちょっと脂肪が落ちてもいいんだけど、若干、リバウンド気味なので要注意です。 ……
- 2023/12/23
- #トレーニング
先日、イベントで2時間半ぐらい立ちっぱなしだったんですが、死ぬほど疲れちゃいました。トレーニングしているとは恥ずかしくて言えません。
脚がヨレヨレで、記念撮影でコケるという失態をやらかしてしまいました。
12/11週のトレーニング。長らくかかりましたが、コロナにかかる前のほぼ同等の負荷に戻りつつあります。
2024年はもう少しガッツリやろうと思いました。 ランニングだけ、ウォーキングの……
12/4週のトレーニング。無理しない範囲で、少しずつ強度を上げようと思いはじめています。
無理しない範囲というのが重要だと思っています。 通算420回目： ……
11/27週のトレーニング。そろそろ負荷を上げていこうかと思いつつも、本当は体のバランスを整えるトレーニングが必要な気がします。
インナーマッスルのトレーニングとか。 メインじゃない筋肉だったり、神経がだったり……