スミスマシンと、有酸素の両方できるから。少し、負荷を下げてでも継続していきたい。 チェストプレス100kg×3セット ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット レッグプレス200kg×3セット ロ … 続きを読む 2月、寒いけど、トレーニング頑張らないと。旅行でついてしまった脂肪を落としたいです。