スミスマシンと、有酸素の両方できるから。少し、負荷を下げてでも継続していきたい。
- チェストプレス100kg×3セット
- ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ロータリートーソ35kg×2セット
- スミスマシン（ベンチプレス、スクワット）
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
2月、寒いけど、トレーニング頑張らないと。旅行でついてしまった脂肪を落としたいです。
コメント
“2月、寒いけど、トレーニング頑張らないと。旅行でついてしまった脂肪を落としたいです。” への1件のフィードバック
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とりあえず、頑張った。眠い。
・チェストプレス100kg×3セット
・ローロウ105kg×3セット
・レッグプレス200kg×3セット
・スミスマシン（ベンチプレス65-70kg、スクワット80kg）
・有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
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