日常 2016/03/19 体力の衰えを感じて、ランジを10回、と言っても、左右5回ずつやってみたところ、筋肉がバーンアウト。情けない。 もちろん、自重で。腹の脂肪がバーベル代わり。臀部と内転筋に効くので、好きなトレーニングだったのですが…… ヒロコンドー