ここが踏ん張りどころなんで、少なくてもこれ以上のリバウンドはしないように、無理せず継続していきます。
■通算121回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
- ローロウ×3セット
- レッグプレス×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- ボチボチ、って感じかな。
■通算122回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ローロウ×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- なんか、最近は走っていると、ちょっと苦しいことが多くなりました。昔はどちらかと言うと、足の筋肉が疲れることが多かったのですが、今は断然、心肺機能ですね、課題は。
■通算123回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×4セット
- ローロウ×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 中2日だったせいか、思っていたより長く走れました。いつも、このぐらい走れれば、リバウンドも解消できるのになぁ、と思ってしまいます。
[sitecard subtitle=関連記事 url=http://konchan.net/x/archives/43049 target=self]
コメントを残す