いや、単なる、食べすぎ、飲みすぎか。
■通算161回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 最後の5分弱、スピードを少し上げたけど大丈夫だったので、30分目安のときは、少しスピードを上げてもいいかもしれませんね。無理しない範囲で。
■通算162回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ローロウ×3セット
- 最近はラットプルダウンをやっていたので、久しぶりのローロウは、僧帽筋に効いた気がします。
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、カーフレイズ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
■通算163回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ローロウ×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- 結構、しんどかったです。
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- 2023/01/03
1月2日からへべれけ。元日は呑まなかったので、初吞み初つぶれ、みたいな感じでした。しかも、若干の問題発言あり。2023年もこれまでと同じ感じですかね。
まあ、人間はそう簡単に変わるもんでもないです。