ストレッチされているときは、前回より強めにやってもらった、という感覚はなかったのですが、次の日、ふくらはぎとか、肩のあたりが筋肉痛になっていて、ストレッチで筋肉痛になるんだと、ちょっとびっくりしました。
気持ちの問題かもしれないけど、効果はありそうだけど、気持ちの良さは、いわゆるマッサージとそんなに差はない気がします。
でも、結果として、体の柔軟性が増すなら、それはありがたいです。
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- 2012/10/23
1週間休養をとったから、体が軽いと思ったら、久しぶりなので間違えて負荷が軽かっただけだった。
がくっ。でも、この程度のほうが、適切かもしれない。 レッグプレスは、腰に負担がかからないようにシート……