ほんのちょっとだけ体が慣れてきたかもしれない、とポジティブに考えてみる。

• Facebook
• Twitter
• LINE
• LinkedIn

今日のトレーニングの記録。

• チェストプレス：50kg×10回、10回、9回（最後の1回が・・・）
• レッグプレス：150kg×10回×3セット
• ローロー：30kg×10回、40kg×10
• フロントプランク（パワープレート）：60秒×2セット
• ランニング：35分

パワープレートは使い方がわからず、想定以上の振動のうえ、60秒間続いたので、結構しんどかった。