中1日は思ったより、しんどかった。もう1日休養したほうが良かったか？

筋肉痛というほどではないけれど、若干、だるさが残る中、トレーニングを強行したら、ちょっと辛かった。パフォーマンスも少し悪かった気がする。

• チェストプレス：50kg×10回、55kg×8回、6回（なんか上がらない！）
• レッグプレス：150kg×10回×3セット
• ローロー：40kg×10回×2セット
• ランニング：30分

全体としてコンディションが悪く、少しセーブした感じ。でも、レッグプレスはうまく追い込めたと思う。骨までだるくなったから。

会社勤めだから、好きなときにいけるというわけでもないので、やむなし。

間があいたとき、家で何をするかと、連日行けたとき、メニューをどうするかが課題かな。

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