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あまりにも筋肉痛がないので、急遽、トレーニングしてみた。
- チェストプレス：55kg×10回、8回、6回
- レッグプレス：150kg×10回×3セット
- ローロー：50kg×10回×2セット
- ランニング：30分
レッグプレスがきつかった。どうも、シートの位置が悪い気がする。深すぎで、1回目が非常にキツイ。脚力を使うというよりも、腹筋を使っている感じでなかなか上がらない。かといって、シートを1つ後ろにずらすと、ちょっと楽な感じ。シートを後ろにずらして重くするのがいいのか、今のままで軽くするのがいいのか悩ましいところ。
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