体調が良いかに思えたけど、最後はヘロヘロ。

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結局、筋肉痛が来なかったので、ちょっとやり方を変えてみた。筋肉痛は目的ではないんだけども、負荷がかかっていることの証拠のような気がするので、気になるところ。

• チェストプレス：60kg×9回、5回、6回
• レッグプレス：120kg×10回、10回、9回（シートの位置を前にしてみた。こっちのほうが効きそうだけど、不明。）
• ローロー：45kg×10回×3セット
• フロントプランク（パワープレート）：30秒×5セット
• ランニング：30分（休養十分だったので、体が軽かった。）

チェストプレスはもう少し効かせることができそう。ローローは、フォームが安定しないので、当面は無理しない。レッグプレスはしばらくの間は試行錯誤しながらトレーニングかな。