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結局、筋肉痛が来なかったので、ちょっとやり方を変えてみた。筋肉痛は目的ではないんだけども、負荷がかかっていることの証拠のような気がするので、気になるところ。
- チェストプレス：60kg×9回、5回、6回
- レッグプレス：120kg×10回、10回、9回（シートの位置を前にしてみた。こっちのほうが効きそうだけど、不明。）
- ローロー：45kg×10回×3セット
- フロントプランク（パワープレート）：30秒×5セット
- ランニング：30分（休養十分だったので、体が軽かった。）
チェストプレスはもう少し効かせることができそう。ローローは、フォームが安定しないので、当面は無理しない。レッグプレスはしばらくの間は試行錯誤しながらトレーニングかな。
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- 2021/07/09
なんか、戦略、戦略、コンサル、コンサル、ってムチャクチャうるさい。自席にどっかり座って、いろいろと指示だけしないで欲しい。
もう、千葉すずの気持ち。 「そんなに言うなら、自分でやればい……