レッグプレス、どうやらフォームが違うみたい。矯正しないと。

あまり筋肉痛にならない。だるさは多少感じるものの、筋肉痛ではなく、単なる疲労という感じ。追い込めていないのだろうか。

• チェストプレス：60kg×10回、7回、7回
• レッグプレス：120kg×10回、10回、7回、7回（そもそもフォームが違う。写真でみると、腰を浮かしたフォームになっているように見える。）
• ローロー：50kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：40kg×10回（ちょっと、試してみた。）
• ランニング：30分

中1日でも十分、トレーニング可能な感じ。課題は、追い込むこと。とりあえず、翌日の仕事には影響がなさそうな胸筋からやってみようかな。

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