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その割には、まあまあ、追い込めたかな。ふくらはぎの下のほうにハリがあるので、ランニングはちょっとこわい感じ。
- チェストプレス：70kg×8回、7回
- ペクトラル：30kg×6回×2セット
- ローロー：45kg×12回×2セット
- レッグエクステンション：50kg×8回×2セット
- レッグカール：45kg×8回×2セット
- アダクター：45kg×10回×2セット
- アブダクター：50kg×10回×2セット
- アブドミナル：30kg×10回×2セット
- ランニング：30分（疲れたので軽く）
