プチ肉離れ。せっかく、ペースをつかみつつあったのに残念。

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五反田駅で飛び乗りをしようと、階段を駆け上がった際に、右足のふくらはぎにプチッという違和感が。

以前に肉離れになったときと似た感覚。あーあ。

でも、そこまで激しくはなかったので、一安心。

ランニング以外は特に問題なくできたので、普通にトレーニングしてみました。

• チェストプレス：70kg×8回×2セット
• ペクトラル：35kg×8回×2セット
• ローロー：50kg×10回×2セット
• レッグプレス：120kg×12回×2セット
• レッグエクステンション：50kg×8回×2セット
• レッグカール：45kg×8回×2セット
• アダクター：45kg×10回×2セット
• アブダクター：55kg×10回×2セット
• フロントプランク（パワープレート）：30秒×3セット
• カーフレイズ（パワープレート）：30秒×3セット