ティップネスに通いつつ、どんどん太る俺様。ある意味、すごい。

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おいおい、先月より体重＋0.7kg、そして、体脂肪率＋0.2％。

累積だと、＋1.3kgの＋2.6％。

あーーーー、何をやっているんだろう。

• チェストプレス：75kg×8回、6回
• ペクトラル：35kg×6回、6回
• ローロー：50kg×10回×2セット
• レッグプレス：150kg×12回×2セット
• レッグエクステンション：45kg×8回×2セット
• レッグカール：45kg×8回×2セット
• アダクター：45kg×10回×2セット
• アブダクター：55kg×10回×2セット
• アブドミナル：35kg×10回
• フロントプランク（パワープレート）：30秒×3セット
• カーフレイズ（パワープレート）：30秒×3セット
• シングルレッグバランス（パワープレート）：左右各30秒×3セット