- 2021/12/26
12/20週のトレーニング。2021年もそろそろ終わりですが、6月から始めたジム通い、挫折せずに続けられて良かったです。
家の近くにジムがあることと、テレワークの浸透で平日の昼間の時間帯にも通えるようになったことが大きいで……
Instagramより
https://www.instagram.com/hiroplusplus/
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- 2022/11/27
11/21週のトレーニング。ウエイトトレーニングの負荷設定をちょっと見直してみました。
今までは、最大筋力に近い負荷で3～5回ぐらいを目安にして3セットという設定にしていたのですが、思うよ……