ティップネスで空手をやるなら、息が上がるトレーニングにしてもらわないと・・・

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リハビリで軽めにと思って、空手に出たら、期待とのギャップが激しくがっかり。

ティップネスでやるからには、ある程度、肉体的に負荷がかかるものを想像していたのに、どちらかというと技術解説に終始。

結構、ためになることを教えてくれていたんだけど、求めているものが違っていました。

もう、2度と参加しません。

• 空手60分
• チェストプレス：80kg×7回、8回、6回
• ペクトラル：40kg×10回×3セット
• レッグプレス：160kg×10回×2セット
• フロントプランク（パワープレート）：60秒×2セット
• シングルレッグバランス（パワープレート）：左右各60秒×2セット
• ランジ（パワープレート）：左右60秒×1セット