なんで、こんなに冷たいんだろう。血が冷たいのか、血行が悪いのか、養命酒でも飲まないとダメかな。
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投稿者: ヒロコンドー
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2/21週のトレーニング。2月は日数が少ないというのもありますが、当初よりはかなりのペースダウンです。ここからは、じんわりと進捗できたらと思います。
4分の3年間、続けました。
入社時よりも体重が減っているというのには、自分でもびっくりしました。継続は力なりですね。たとえ、9ヶ月だったとしても。
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家から近いというのと、テレワークのおかげで、昼の空いた時間に行けるので、続いているんだと思います。
現状の体力からすると、少しオーバートレーニング気味だったので、ペースダウンはいいのですが、なし崩し的に行かなくならないように頑張ります。
■通算136回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 最後の3分ちょっと、傾斜をつけてみたら、案の定、辛かったです。速度を上げるのと、傾斜をつけるのと、どっちが辛いんだろう。
■通算137回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×4セット
- 95kg、95kg、90kgを数回ずつやった後に、60kgをやったけど、大胸筋じゃなくて、腕に疲労が溜まっていて、なんか、ちょっと違う感じでした。胸に効いているのだろうか。
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット、レッグカール×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 中２日空けたのに、非常に辛かったです。リタイアしたくなるぐらい。
■通算138回目：（※2022年2月合計12回）
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- 腹筋をどう効かせるかは課題かな。でも、腹筋の場合は、筋肉をつけるより、そもそも、脂肪を落とせという話で、それなら、有酸素じゃないのかとも思ったりして、どうすればいいんでしょう。
- チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 予想外の疲れ。しんどかったです。傾斜をつけようとか、スピードアップしようだとかは、考える余地もなかったです。
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ドンクのパンの中で、紅茶の時間がイチバンだと常日頃から力説しているのですが、伝わらないので、買い占めて、家族に買って行きました。
本当に、美味しいんですけどね、そこまでの人気はないみたい。
吉祥寺店では、人気No.1からNo.5までは、パンの商品名の横に目立つように、札がついているんですが、紅茶の時間にはついていませんでした。がくっ。皆さん、見る目がないですね。いや、食べる舌かな。
でも、こっそりと、「生産者イチオシ」みたいな文言が書いてありました。おお、さすが、生産者。作っていれば、どのパンが美味しいのかわかりますよね。素晴らしい。
ということで、長女と長男にも食べさせたのですが、「フツーに美味しい」とのこと。フツーじゃないんだけどな、と思いつつ、まあ、美味しいんだからいいかな、ということにしておきました。
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ドンク アトレ吉祥寺店 （パン / 吉祥寺駅、井の頭公園駅）
テイクアウト総合点★★★☆☆ 3.5
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近所の焼肉屋が、いつも「お肉、お肉、お肉食べた～い」の歌を流していて、耳に残っていたところ、妻がYoutubeで見つけてくれました。
その名も「お肉食べようのうた」。まんまじゃん。
それにしても、これを見つけるなんて、どんだけヒマなんだ、っていう話です。わざわざ検索したのかなぁ。
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昨日、ロシアの選手がフツーに格闘技の試合をしていて、ああ、これからの時代は、戦争は国家を挙げてするもんじゃなく、趣味とか娯楽みたいな範疇で行われるんだな、と思いました。例外は、戦場になってしまった不運な地域だけ。
ということなんで、戦場から逃げろ、というのが重要なメッセージですね。
どの国とどの国が戦っているかなんて、些末な問題で、どこで戦争をするかこそが、生きるか死ぬか、自分の生活に影響が出るかどうかの重要な問題です。
例えば、中国が日本を攻めたとして、尖閣諸島を奪いに来るなら、私は一安心です。同じように、ロシアが根室半島に軍を派遣したとしても、一安心しちゃいます。
ただ、その後、東京へ向かってくるということになると、ビビって逃げることを考えますが、逃げる先がないのも実態です。だって、東京を狙われるときは、かなり最終的な段階ですし、疎開先に心当たりがないので。
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長女が作ってくれたカボチャのケーキがやばいぐらい美味しい。これ、毎日食べたいぐらいです。
カボチャってこんなに美味しかったっけ、と思う美味しさでした。最近、長女がいろいろなものを作ってくれるので、ムチャクチャ嬉しいです。ごちそうさまでした。
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シングルマザーとかシングルファーザーとかって、チョー大変だと、妻が体調を崩して改めて実感。それなのに、安易に会社に出てこいというクソ上司は、きっと恵まれた生活をしていて、テレワークがどれだけ助かるか知らないんでしょうね。
もちろん、テレワークをしたくないという人は、出社すればいいけど、テレワークをしたいというのに、なんだかんだ言って、出社させようとするのは、意味不明です。
だいたい、年寄りと偉い人ほど、部下を出社させたがるけど、なんでなんだろう？
周りにへいこらする人がいないと、自分の価値を実感できないのかなぁ。
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将棋倶楽部24ですが、定期的に母集団のレベルが急激に上がるような気がします。自分の降級は、その余波だと信じたいです。
新規会員数が増えるタイミングで、母集団のレベルが上がり、既存メンバーの成績が相対的に落ちて行くという構図じゃないかと。
謙虚な人、もしくは、最初は15級からはじめようという人がいて、実力以下のレーティングでエントリーしてくるから、こういう談級位のデフレ現象が起きるのでは？
いや、そうあってくれ、頼むから。
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炒飯は馬鹿の一つ覚えなので、塩焼きそばにしてみました。予期せぬことが起きて大変でした。同時に複数のことを考えられない私には、料理とドラムは向いていないことがハッキリわかりました。
でも、まあ、あたりまえだけど、食べれるものにはなるので、良かったです。これこそが、文明だな、と思いました。
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餅の在庫があるのに、間違えて餅を買ってしまったので、慌てて餅をバター醤油で焼いて食べる。でぶの食べ物はやっぱり美味しい。
バターは鉄板。主食がバターでもいいぐらい。ダイエットの大敵だと思うものの・・・やめられないですね。
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キエフ滞在の大学生、無事に帰ってきて欲しいけれども、なんでキエフに滞在していたんだろう。普通に考えたら、逃げるところがあるんだから、日本に逃げ帰れば良かったのに。
私なら一目散に逃げるし、そもそも、ウクライナに行くということすら躊躇します。命あってなんぼ、ですから。
キエフはウクライナ東部じゃないから大丈夫だと思っていたんですかね。極度な楽観主義は、命にかかわるってことでしょうか。
「もしものために文章を残します」。緊迫した状況が続くウクライナの首都キエフで「シェルター」に避難した栃木県足利市出身、慶応義塾大2年前原剛（まえはらつよし）さん（20）が現地時間25日、悲痛な叫びを会員制交流サイト（SNS）で発信した。県内の関係者らからは、前原さんの身を案じる声が上がっている。
「どうか現地に残ってる日本人、並びにウクライナ人の多くの友人たちが命を落としませんように」。25日昼、前原さんは「寒さと恐怖」の中で短文投稿サイト「ツイッター」に文章を投稿した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/dc2adf16fcc65ae5d443be3be2fcff25c873a59a
