個人的に一番効果的なのは、アイシングだと思いますね。炎症を抑える効果が一番でしょう。
ストレッチも運動前にするのは効果的な気がします。
こんなサイトもありますね。
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- 2015/03/08
ゴン中山＆ザキヤマのキリトルTVが意外にいい。キャストからは想像できないぐらい感動的。
アスリートの引退シーンが特に良かったですね。 自分が会社を辞めるときって、こんなに恰好のいいものじゃ……
個人的に一番効果的なのは、アイシングだと思いますね。炎症を抑える効果が一番でしょう。
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