スミスマシンと、有酸素の両方できるから。少し、負荷を下げてでも継続していきたい。
- チェストプレス100kg×3セット
- ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ロータリートーソ35kg×2セット
- スミスマシン（ベンチプレス65kg、スクワット80kg）
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
3月、全く体重が落ちていないことを反省しつつ、少し運動の強度を上げていけたらと思っています。
コメント
“3月、全く体重が落ちていないことを反省しつつ、少し運動の強度を上げていけたらと思っています。” への1件のフィードバック
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久しぶりに有酸素したら、ぐったりしちゃいました。昼間から寝落ちしちゃいまいした。
チェストプレス100kg×3セット
ローロウ105kg×3セット
レッグプレス200kg×3セット
スミスマシン（ベンチプレス65kg、スクワット80kg）
有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
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