日常 2013/12/24 筋肉痛にストレッチは効かないと思う。少なくとも、筋肉痛になってからのストレッチは気持ちいいけど、効果はない気がする。 個人的に一番効果的なのは、アイシングだと思いますね。炎症を抑える効果が一番でしょう。 ストレッチも運…… ヒロコンドー
日常 2023/05/14 5/8週のトレーニング。じんわり体重が増えているので、頑張らないといけないのですが・・・。 そこまで食べているわけでもないと思うんですけどねぇ。ぶくぶく太りつつあります。 通算3…… ヒロコンドー