日常 2022/11/27 11/21週のトレーニング。ウエイトトレーニングの負荷設定をちょっと見直してみました。 今までは、最大筋力に近い負荷で3~5回ぐらいを目安にして3セットという設定にしていたのですが、思うよ…… ヒロコンドー