6/7週のトレーニング。今のところ、まだモチベーションは維持できているものの、結果が出そうな雰囲気がないのがヤバイです。

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ダイエットの効果はあまりないです。逆に体重増加中。やば。

とりあえず、レコーディング、はじめました。こういうのは、記録しておくことで、継続できることもありますから。

■通算4回目：

• チェストプレス×2セット、ペクトラル×2セット
• ラットマシン×2セット、ローロウ×2セット
• レッグプレス×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分

■通算5回目：

• チェストプレス×2セット、ペクトラル×2セット
• ラットマシン×3セット
• レッグプレス×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約30分

■通算6回目：

• ラットマシン×4セット（ラット、トライセップ）
• レッグプレス×2セット
• チェストプレス×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約30分

■その他・・・プランク（ほぼ毎日）