ダイエットの効果はあまりないです。逆に体重増加中。やば。
とりあえず、レコーディング、はじめました。こういうのは、記録しておくことで、継続できることもありますから。
■通算4回目：
- チェストプレス×2セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×2セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
■通算5回目：
- チェストプレス×2セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約30分
■通算6回目：
- ラットマシン×4セット（ラット、トライセップ）
- レッグプレス×2セット
- チェストプレス×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約30分
■その他・・・プランク（ほぼ毎日）
