11/27週のトレーニング。そろそろ負荷を上げていこうかと思いつつも、本当は体のバランスを整えるトレーニングが必要な気がします。
インナーマッスルのトレーニングとか。 メインじゃない筋肉だったり、神経がだったりが衰えてきている気がします。でも鍛え方が難しいんですよね。 通算417回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット 有酸素(ランニングマシン)約35分 筋トレはまずまずの調子 […]