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ダイエット

5/16週のトレーニング。気のせいかもしれませんが、ちょっと前よりも、少し体力が落ちた気がします。

トレーニング内容がマンネリ化してきて、体が慣れてきているのかなぁ。でも、それにしては、毎回、疲れるのだけは疲れるんですよね。   通算175回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 連荘だったせいか、しんどかったです。 […]

5/9週のトレーニング。なんだかちょっと停滞期。もうすぐ、ちょうど1年になるので、飽きてきたのかもしれません。

飽きても、騙し騙し続けないと、すぐリバウンドしちゃうんで、怖いですね。   通算171回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 前の日に飲みすぎたせいか、かなり疲れちゃいました。   通算172回目: アブド […]

5/2週のトレーニング。ゴールデンウィークになって、リバウンドが激しいので、かなり焦り気味です。

なかなか思うようには行きませぬ。   通算168回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 なんだか惰性でやっている感じで、集中できませんでした。うーん。   通算169回目: アブドミナル×3セット、ロータリー […]

4/25週トレーニング。ほぼほぼリバウンドを防ぐためだけのトレーニングになっちゃっていますが、いまは我慢の時だと思っています。

今は、とにかく継続することが大事。無理はしないけど、続ける。続ける、続ける、とにかく、続ける。 あとちょっとで1年だ、頑張れ~。   ■通算164回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約35分 久しぶりの連荘なんで、ちょっと疲れました。   […]

東京油組総本店 吉祥寺組、油そばは、ダイエットに良くないなと思いつつも、ついつい食べてしまいます。

ここの油そばが格段に美味しいというわけではないのですが、結構な頻度で行く店です。確かに、ボリュームがあるけど安いので、リーズナブルではあるんですけど、それにしてもリピート率高めな気がします。 恐らく、曲がり角にあり、ガラス張りで中の様子がある程度窺えるので、入りやすいんじゃないかと思っています。 特に、ちょっと難民化したときなんかは、あ、ここなら空いているじゃん、みたいな感じで入るんじゃないでしょ […]

4/11週のトレーニング。先週末の酒が残って二日酔いだったので、全体的に停滞気味な1週間でした。

もうちょっと、ちゃんとやらないと・・・   ■通算157回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット ラットマシン×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約35分 二日酔いのせいで、何から何までしんどかったですね。パフォーマンスはイマイチだったけれど、怪我しなかったのと、一応、ジムに行ったというだけで良 […]

4/4週のトレーニング。暖かくなってきて、筋トレ中の汗ばむようになってきちゃいましたね。

暑くなると、それはそれでイヤなんですけど、夏を乗り切らないといけないので、無理せずに頑張ります。   ■通算154回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット 腹筋に負荷はかかっている感じはするものの、筋肉痛になりそうな気配もなく、効果のほどがわかりません。 チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット なんとなく、胸筋が熱いので、イイ感じかな。 ローロウ×3セット レッ […]

3/28週のトレーニング。週4回のトレーニングから週3回へと減らしたけど、特にリバウンドもないので、このペースを守っていきたいです。

以前より、意識して丁寧にトレーニングできるようになった気がします。 このペースを守っていきたいところです。そろそろ、丸1年になるんで、習慣化できてきたかもしれません。(でも、たまに行くのが億劫なときもある。)   ■通算151回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット レッグプレス […]