5/29週のトレーニング。有酸素についてはあまり無理しないようにすることにしました。
ジムに通うようになってから、ちょうど2年。続けるために無理しないようにします。 そして、いろいろな兼ね合いで、久しぶりに週2回しかトレーニングできませんでしたが、気にしないようにします。 通算338回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5 […]
ジムに通うようになってから、ちょうど2年。続けるために無理しないようにします。 そして、いろいろな兼ね合いで、久しぶりに週2回しかトレーニングできませんでしたが、気にしないようにします。 通算338回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5 […]
やっぱり歳なのか。くうー。 通算335回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 中二日なのに、筋肉はだめだめ。炭水化物が足りなかったせいなのか、ひどいパフォーマンスでした。走るのはまずまず。 […]
それでも、頑張って続けてみるしかないんでしょうね。 通算332回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット 中二日だから、もっと筋肉の調子も良いかと思ったのに、パフォーマンス悪かったです。 レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×4 […]
そこまで食べているわけでもないと思うんですけどねぇ。ぶくぶく太りつつあります。 通算329回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×3セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 まずまずか […]
うーん。 通算326回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×3セット、ラットプルダウン×6セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 ぎっくり背中だった割には調子が良かったです。背筋も痛くなかったし、走るのもそこまでしんどくなかったです。前 […]
思うように結果が出ない・・・ 通算323回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素(ランニングマシン)約70分 なんでかわからないけど、走るのがちょっと辛かったですね。ふぅ。 通算324回目: ロータリー […]
本当に心が折れそう。 通算320回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 中2日だったので、比較的体は軽かったように思うのですが、なんだか、集中できませんでした。漫然とやっちゃった感じ。や […]
あまり深くは考えないことにしました。 ただ、継続してトレーニングするのみ。 通算314回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 胸筋はまずまず追い込めた気がします。 […]
年齢から来る衰えとも戦わなければいけないので、なかなか、思うようにいきませんが、続けていればいいこともあるかな、と思っています。 通算311回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×3セット、アダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット 有酸素(ランニング […]
そろそろ丸2年になるから、ある程度のマンネリは仕方ないと思うものの、リバウンドするのは、さすがにもったいないので、もうちょっと頑張ろうと思います。 通算308回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット […]