1/23週のトレーニング。いやあ、なかなかリバウンドは元に戻らないですね。とりあえず、現状維持を死守していくことを考えます。
油断をしているわけでもないのに、太るのはあっと言う間ですね。 通算284回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素(ランニングマシン)約35分 まずまず。ごくごく平均的な […]