1/9週のトレーニング。リバウンドが激しいので、久々に週に4回トレーニングしてみたものの、効果は見えてきません。
でも、お腹すいてすいて仕方がないんですよ~。どうしたものか・・・。 通算277回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット 有酸素(ランニングマシン)約35分 筋肉は疲れている感じだったけど、走るのはまあ […]