TAG

ダイエット

6/6週のトレーニング。2年目に突入ということなんだかど、気持ちを新たに、頑張ろうという感じにはならず、困っています。

なんか、目先を変えられないものかと思うものの、しょぼいジムなんで、あまり手段がないです。マンネリの足音がそこまで聞こえてきています。ああ。   通算184回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ラットマシン×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 二日酔いで、ちょっと […]

1年間、ジム通いをした結果、それなりの成果が出て良かったです。でぶでも頑張れるということを勇気づけてあげたいです。

この1年間での体重と体脂肪の推移。びっくりするぐらい順調に両方とも数値を下げています。素晴らしい。最後のほうは停滞しているけど、最初の頃は有り余る脂肪が、ちょっと運動するだけで減っていったためじゃないかと思います。 そもそも、なんでトレーニングを始めたかというと、歳をとって、セカンドキャリアを考えたとき、自分自身にスキルがないということもリスクなんですが、今にも病気になりそうな状態でいることのリス […]

5/30週のトレーニング。ようやくトレーニングを始めて1年になりました。筋肉は裏切らないかどうか、全くわかりませんが、そこそこ痩せたので良かったです。

まあ、よく頑張りました。自分で自分をほめたいと思います。   通算181回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約45分 連荘だったので、軽めにやりました。でも、やっぱり疲労が抜けていない感じでしたね。   通算182 […]

5/23週のトレーニング。なんとなく最近、体が硬い気がします。そのせいで疲労が溜まっている感じがするので、暇なときにはストレッチをするようにします。

筋肉痛にならないんだけど、関節の付け根あたりに違和感があり、可動域も狭く、なんとなく動きが悪い気がします。 歳をとると、筋肉よりも、関節に負担がかかるのかもしれません。   通算178回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット 最近、チェストプレスの後の追い込みに、少し軽めでペクトラルをやっているけど、効果のほどがわかりませ […]

5/16週のトレーニング。気のせいかもしれませんが、ちょっと前よりも、少し体力が落ちた気がします。

トレーニング内容がマンネリ化してきて、体が慣れてきているのかなぁ。でも、それにしては、毎回、疲れるのだけは疲れるんですよね。   通算175回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 連荘だったせいか、しんどかったです。 […]

5/9週のトレーニング。なんだかちょっと停滞期。もうすぐ、ちょうど1年になるので、飽きてきたのかもしれません。

飽きても、騙し騙し続けないと、すぐリバウンドしちゃうんで、怖いですね。   通算171回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 前の日に飲みすぎたせいか、かなり疲れちゃいました。   通算172回目: アブド […]

5/2週のトレーニング。ゴールデンウィークになって、リバウンドが激しいので、かなり焦り気味です。

なかなか思うようには行きませぬ。   通算168回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 なんだか惰性でやっている感じで、集中できませんでした。うーん。   通算169回目: アブドミナル×3セット、ロータリー […]

4/25週トレーニング。ほぼほぼリバウンドを防ぐためだけのトレーニングになっちゃっていますが、いまは我慢の時だと思っています。

今は、とにかく継続することが大事。無理はしないけど、続ける。続ける、続ける、とにかく、続ける。 あとちょっとで1年だ、頑張れ~。   ■通算164回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット ローロウ×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 有酸素(ランニングマシン)約35分 久しぶりの連荘なんで、ちょっと疲れました。   […]

東京油組総本店 吉祥寺組、油そばは、ダイエットに良くないなと思いつつも、ついつい食べてしまいます。

ここの油そばが格段に美味しいというわけではないのですが、結構な頻度で行く店です。確かに、ボリュームがあるけど安いので、リーズナブルではあるんですけど、それにしてもリピート率高めな気がします。 恐らく、曲がり角にあり、ガラス張りで中の様子がある程度窺えるので、入りやすいんじゃないかと思っています。 特に、ちょっと難民化したときなんかは、あ、ここなら空いているじゃん、みたいな感じで入るんじゃないでしょ […]