9/11週のトレーニング。飲んだくれてしまったため、週2回しかトレーニングできないという事態になっちゃいました。
反省ちう。 通算385回目： アブドミナル×3セット、ロータリー……
ダイエット 3th page
9/4週のトレーニング。リハビリで負荷を下げたのは良い効果があったと思います。これから、少しずつ戻していきたいです。無理しないのが大原則で。
少し上げてみて、疲れがたまってきたら、元に戻すという繰り返しかなと思っています。……
8/28週のトレーニング。徐々にリハビリから戻ってきた感じですが、焦らないようにしようと思います。
負荷をかけることよりは、継続できることを重視していくつもりです。 ……
8/21週のトレーニング。コロナから1ヵ月経って、それまでちょっとオーバートレーニングだったんだろうと思いました。
気持ちだけ若いつもりで、負荷を高くすることばかり追い求めて、身体的につらくなって……
8/14週のトレーニング。リハビリで負荷を下げたのが、適正な負荷なんだろうということで、このペースを守っていこうと思います。
歳も歳だから、自分に合った負荷で続けるようにします。 通算370回……
8/7週のトレーニング。今週もゆったり、でも、ゆったりやるのがちょうどよいのかもしれません。
もう歳だから、普通のペースでトレーニングすると、オーバーワークになってしまうのか……
7/17週のトレーニング。まさかのコロナ罹患で大ブレーキ。トレーニングどころの話じゃなくなりました。
あー、がっくし。 通算359回目： アブドミナル×3セット、ロー……
7/10週のトレーニング。じんわりリバウンド中なんで、頑張らないといけないんですけど・・・
なかなか思うようにはいきません。 通算356回目： アブドミナル……
- 2023/07/12
- #ダイエット
ちょっとスカして、炭酸水を買って飲んでみた。気分的にはイイ感じです。調べてみたら、ダイエットにも良いらしい。
炭酸水飲んで痩せたら、最高ですね。 炭酸水で特に多くの方が気になっているのがダイ……
7/3週のトレーニング。走るスピードを落としてみたのが吉とでるか凶と出るか、楽しみでもあり、不安でもあります。
そして、これ以上、体重が増えないようにしないと。 自分としては、そこまで食べてい……