でも、お腹すいてすいて仕方がないんですよ～。どうしたものか・・・。 通算277回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット 有酸素（ランニングマシン）約35分 筋肉は疲れている感じだったけど、走るのはまあ […]
おなかすいた。 https://www.youtube.com/@aminnie_channel 調べてみたら、人気のユーチューバーなんですね。私も、みんなに、あれは誰なんだとか詮索されたいです。 トラックめいめいじゃなくて、エノキタケリノール酸にすればよかったのかなぁ・・・
なんで、リバウンドしているのかわからないんですよねぇ・・・ 通算274回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット、ペクトラル×2セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×3セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素（ランニングマシン）約55分 30分 […]
Instagramに投稿がありました！ https://www.instagram.com/hiroplusplus/
そんなに生活を変えたわけじゃないんですけど、体重は増える一方です。どうしよう。 通算271回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット ローロウ×4セット いろいろな不運が重なり、ラットプルダウンできませんでした。 有酸素（ランニングマシン）約35分 通算272回目： アブドミナル× […]
なんか、うまいやり方を考えないといけませんね。やっぱり、食事も少し改善すべきなのかなぁ。 通算268回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット 今日はなぜか、胸筋の調子が良かったです。いつもこのぐらいだといいのに。 レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット 前回、久しぶりにカーフレイズをやったら、ふくらはぎがバリバリになったので、やっぱ […]
そんなに荒れた生活していないのになぁ。1.5kgぐらい戻りつつありますね。とほほ。 通算265回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット レッグプレス×3セット、レッグカール×3セット、アダクター×3セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×6セット 有酸素（ランニングマシン）約40分 まあ、いい感じ。中2日なので、もう少し、筋肉が回復し […]
結構、落ちない。食事制限なしで落ちるのは、ある程度のところまでなのでしょうか。 通算262回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット 有酸素（ランニングマシン）約40分 通算263回目： アブドミナル×3セット、 […]
どこが痛いのかわからないので、イライラします。 チェストプレスも、ローロウも、プルダウンも、ほぼいつも通りにできるので、肩の奥のほうのインナーマッスルだと思うんですけど、なんとも言えない不快感がありますね。早く治らないかな。 通算259回目： アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×3セット レッグプレス×3セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×6 […]
あと体重3kg減、体脂肪率5%減ぐらいを目指したいんですけどねぇ。 通算253回目： アブドミナル×3セット チェストプレス×3セット 明日、連荘でトレーニング予定なので、軽めに。軽めの重さのをものを回数多くやったら、それはそれできつかった。これからは、5回ぐらいできる負荷を2セットと、それが後で追い込みとして、10回ぐらいできる負荷を2セットやってみようかな。どうなんだろう。 レッ […]
