8/7週のトレーニング。今週もゆったり、でも、ゆったりやるのがちょうどよいのかもしれません。

もう歳だから、普通のペースでトレーニングすると、オーバーワークになってしまうのかもしれないです。

通算366回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
• ローロウ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 引き続き、リハビリモード。

通算367回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • ゆったりやりました。

通算368回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • ほんのちょっとだけ負荷を挙げてみました。

通算369回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • もう、ゆったりがデフォルト。そして、それはそれで良いのかもしれないと思っています。

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