8/28週のトレーニング。徐々にリハビリから戻ってきた感じですが、焦らないようにしようと思います。

負荷をかけることよりは、継続できることを重視していくつもりです。

通算377回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分

通算378回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 連荘の割にはまずまずだったかな。

通算379回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アダクター×2セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×1セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分

通算380回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • ランニングの際に、あまり手すりを持たないように心がけてみた。

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