吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

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7/17週のトレーニング。まさかのコロナ罹患で大ブレーキ。トレーニングどころの話じゃなくなりました。 - 吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

7/17週のトレーニング。まさかのコロナ罹患で大ブレーキ。トレーニングどころの話じゃなくなりました。

あー、がっくし。

 

通算359回目：

  • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
  • チェストプレス×5セット
  • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
  • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
  • 有酸素（ランニングマシン）約45分
    • なんか、すごく筋肉の調子が悪かったですね。中二日だったのに、意外。

 

通算360回目：

  • ロータリートーソ×3セット
  • チェストプレス×5セット
  • レッグプレス×3セット
  • ローロウ×5セット
  • 有酸素（ランニングマシン）約45分

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