7/17週のトレーニング。まさかのコロナ罹患で大ブレーキ。トレーニングどころの話じゃなくなりました。

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あー、がっくし。

通算359回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • なんか、すごく筋肉の調子が悪かったですね。中二日だったのに、意外。

通算360回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×5セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • この日は体調サイアクで、終わってから倒れてしまいました。
  • http://konchan.net/x/archives/56308