6/26週のトレーニング。有酸素の負荷を下げたことが吉と出るのか、凶と出るのか。気になります。

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少なくとも、前よりもジムに行く、億劫さは激減したと思う。

あのままのペースだったら、やめちゃうリスクもあったから、まあ、悪くはないんだろうと思っています。

通算350回目：

• アブドミナル×３セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
  • 筋トレはどれも調子良かったです。中二日だからかな。
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • 心拍数を一定以下に抑えると、走るのも苦にならなくていいですね。

通算351回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • 心拍数を135以下にすると、体に負担がなくていいですね。筋トレのほうは、ちょっと疲れがたまっていたけど、ランニングは、トレーニング後にぐったりすることもなくて良かったです。

通算352回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×4セット
• ローロウ×5セット
  • 筋トレは種類は少なかったけど、ガッツリできた気がする。
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • 心拍数135以下だとそこまで苦しくはないですね。