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少なくとも、前よりもジムに行く、億劫さは激減したと思う。
あのままのペースだったら、やめちゃうリスクもあったから、まあ、悪くはないんだろうと思っています。
通算350回目：
- アブドミナル×３セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
- 筋トレはどれも調子良かったです。中二日だからかな。
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 心拍数を一定以下に抑えると、走るのも苦にならなくていいですね。
通算351回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 心拍数を135以下にすると、体に負担がなくていいですね。筋トレのほうは、ちょっと疲れがたまっていたけど、ランニングは、トレーニング後にぐったりすることもなくて良かったです。
通算352回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×4セット
- ローロウ×5セット
- 筋トレは種類は少なかったけど、ガッツリできた気がする。
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- 心拍数135以下だとそこまで苦しくはないですね。
