無理しない範囲というのが重要だと思っています。
通算420回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 最初はだるいなぁ、と思ったけれども、筋肉の調子は悪くなかったです。
通算421回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 今日は、予想外にイイ感じでした。中二日だったからなのか、体がよく動いてくれました。
通算422回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約75分
- 調子のいいながれかと思ったんですが、なんかいきなり偏頭痛がして、果敢にチャレンジすることはできませんでした。いつも通りのトレーニングっていう感じでしょうか。
