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今はジムに通いはじめたばかりで、モチベーションが高すぎる状態なので、とにかく、やりすぎないように心がけます。
■通算11回目：
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
- レッグプレス×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約30分
- 前回同様、中２日だった割には体が重かったです。チェストプレスの負荷を上げたら、ちょっと偏頭痛によくなかったです。焦らず、焦らず。
■通算12回目：
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
- レッグプレス×2セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
- ラットマシン×4セット（ラット×２、トライセップ×2）
- 有酸素（ランニングマシン）約30分
■通算13回目：
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 今日はテレビを見ながら走ったので、いつもより長めでした。見たい番組に合わせてトレーニング時間を設定するというのも大切かもしれません。
■その他・・・プランク（ほぼ毎日）
