約1ヶ月トレーニングして気づいたことは、老化は筋肉そのものよりも、それを動かす神経系とか、スタミナのほうが先に来ますね。

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ウエイトトレーニングをしても、以前のような激しい筋肉痛に襲われません。

もちろん、歳なんで無理をしていないというのもありますが、それにしても、もっと筋肉痛になって然るべきだと思うのですが。

で、筋肉そのものよりも、それを動かす機能のほうが衰えているので、筋肉に負荷をかけきれないんじゃないかな、という仮説を立てています。

まずは、そちらの回復からですね。