ダイエット☆マメグラフ、地道につけていました。
2014年の11月からなので、7年弱になります。それだけも、偉すぎです。
■全期間：
一番最初と今朝とでの差は、体重で-9.0kg、体脂肪率で-5.8%です。もう、生島ヒロシもびっくり。
ただ、最初の半年ぐらいで、一気に10kg近く、落としたんですけど、ジムに通って急激に落としたせいで、すぐにリバウンドしてしまいました。がっくり。
その苦い経験を活かし、ダイエットは無理しない、ほんのちょっとずつ、というのを心がけてやってきました。
具体的には、飲みすぎない、食べ放題にはなるべく行かない、などの簡単なことばかりです。
結果は、こんな感じ。
■過去3年間：
■過去1年間：
そう、緩やかな右肩下がりです。こんな感じで、ゆるっとやっていきたいです。焦っても、良いことはないので。
最近、筋力や心肺機能の衰えを感じて、ジムでのトレーニングを開始したので、ちょっと反動が怖いところです。
ただ、分析結果によると、まだ肥満のようです。くうぅー。あと少し体脂肪率が下がれば、憧れの筋肉質。へへへ、頑張ります。
人間ドックにリベンジします！！！
