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体脂肪率がもう少し下がればいいんですけどねぇ。なかなか、思うようにはいきません。
が、それなりに継続できているので、引き続き、頑張ります。
■通算26回目：
- ペクトラル×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
- レッグプレス×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ロータリートーソ×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約50分
■通算27回目：
- ペクトラル×3セット
- ロータリートーソ×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 腰痛が幾分か改善したので、レッグプレスを多めにしてみました。そのせいか、走ったら、脚が疲れちゃいました。
■通算28回目：
- ペクトラル×3セット
- ロータリートーソ×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 連荘だったけど、まあまあ体は動きました。少し慣れてきたのかもしれません。
■通算29回目：
- ペクトラル×3セット
- ロータリートーソ×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- オリンピックを見ながら走ると、かなり気が紛れます。いいアイデアです。
