7/19週のトレーニング。まだまだ挫折することなく続けています。このペースをどこまで守れるかがポイントです。

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体脂肪率がもう少し下がればいいんですけどねぇ。なかなか、思うようにはいきません。

が、それなりに継続できているので、引き続き、頑張ります。

■通算26回目：

• ペクトラル×3セット
• ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
• レッグプレス×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ロータリートーソ×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約50分

■通算27回目：

• ペクトラル×3セット
• ロータリートーソ×2セット
• ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 腰痛が幾分か改善したので、レッグプレスを多めにしてみました。そのせいか、走ったら、脚が疲れちゃいました。

■通算28回目：

• ペクトラル×3セット
• ロータリートーソ×2セット
• ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 連荘だったけど、まあまあ体は動きました。少し慣れてきたのかもしれません。

■通算29回目：

• ペクトラル×3セット
• ロータリートーソ×3セット
• ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • オリンピックを見ながら走ると、かなり気が紛れます。いいアイデアです。