8/2週のトレーニング。いよいよ、3ヶ月目に入りました。ここからが正念場ですね。頑張ります。

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しみじみ、記録を取っています。なんとか週３回の自分の中でのノルマはクリアしました。

■通算34回目：

• ローロー×3セット、ラットマシン×3セット
• ロータリートーソ×3セット
• レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
• チェストプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 連荘だけど、頑張ってみました。気分転換に、久しぶりにチェストプレスをやってみましたが、懸案の片頭痛にはなりませんでした。軽い重さでチェストプレスというのはいいですね。

■通算35回目：

• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ロータリートーソ×3セット
• ラットマシン×3セット、ローロー×3セット、
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 旅行に行っていたため、4日ぶりのトレーニングなので、ゆったりモード。旅行では結構、歩いたので、上半身を多めにしたつもりです。

■通算36回目：

• ロータリートーソ×4セット
• チェストプレス×3セット
• ローロー×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 今日は意外に軽やかでした。この調子で心肺機能が強化されると嬉しいです。