9/6週のトレーニング。少しずつ習慣になってきたような気がします。これもテレワークのおかげで行く時間が確実にとれるおかげです。

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ちょっと体重の減り方が、想定よりも早いので、リバウンドの恐怖と戦わなければならないのですが、とりあえずは、いいペースかなと思います。

■通算53回目：

• ロータリートーソ×4セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分

■通算54回目：

• ロータリートーソ×4セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • うーん、眠い。

 ■通算55回目：

• ロータリートーソ×4セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約50分
  • 理由はわからないけど、今日は、体が軽くて、走っていて苦にならなかったなんでだろう。久しぶりに暖かい天気だったからか、前日に炭水化物多めに摂っていて、筋肉にエネルギーが蓄えていたからなのか、よくわかりません。いつも、この調子なら、もう少しスピードをアップしたいと思います。

■通算56回目：

• ロータリートーソ×4セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約60分
  • 走るのはかなり慣れてきた感じ。