9/20週のトレーニング。最初の頃と比べると、走るのが苦にならなくなったのが成長ですかね。

少しでも良いところを見つけていかないと続かないですからね。自分で自分をほめたい。（有森裕子風）

[amazonjs asin=”B07C9G5KQM” locale=”JP” title=”「我が道」有森裕子”]

■通算61回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • なんだか、今日はだるかったですね。走っても、すぐバテちゃいました。

■通算62回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 今日は、前回と対照的に、とても体が軽かったです。どういう違いがあるんだろう。

 ■通算63回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • 走るのはイイ感じ。2ヶ月で0.5km/hずつぐらい速くしていけるといいのですが・・・