10/4週のトレーニング。10月ということは、5ヶ月目ですね。順調すぎて怖いぐらい。そろそろ、ペースダウンしないといけない気がします。

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なんかの拍子で、トレーニングをやめたら、一気にリバウンドしそう。

■通算68回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • いつもよりも、少しスピードアップしたけど、何とか大丈夫でした。

■通算69回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 今日はなんか調子悪かったですね。

■通算70回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×2セット、ラットマシン×2セット
• アブダクター×2セット、アダクター×2セット、レッグエクステンション×2セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 連荘だったので、少し軽めにしてみました。

■通算71回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×4セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • いやあ、結構、走りました。ペースさえ上げなければ、それなりに長い時間、走れるようになりました。体重が落ちた効果なのかもしれません。