12/13週のトレーニング。ちょっと停滞期のような気がします。体力が向上している感覚があまりなくなりました。

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この程度で、もはや、壁にぶつかってしまったんでしょうかね。

なんだかんだ言って、新卒入社したときの体重よりも軽くなっているはずなので、そんなもんなのかもしれません。

■通算103回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×4セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 今日は珍しく、走り始めは調子が良かったんだけど、後半に失速してしまいました。なんでだろう。

 ■通算104回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 午前中で体がまだ寝ていたので、ミニマムセットって感じです。まあ、でも、継続したことが素晴らしい。

 ■通算105回目：

• アブドミナル×2セット、ロータリートーソ×3ット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 連荘だったので、少しだけゆるめに。なんだか、最近は筋肉痛があまり来ないので、どこまで効いているのか不安です。大丈夫なのかなぁ。

■通算106回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 少し早めに走ってみたところ、まずまずでした。