5/2週のトレーニング。ゴールデンウィークになって、リバウンドが激しいので、かなり焦り気味です。 - 吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

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なかなか思うようには行きませぬ。

通算168回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • なんだか惰性でやっている感じで、集中できませんでした。うーん。

通算169回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
  • 最近、背中が軽い筋肉痛になっていて、少しずつ効いているきがして、嬉しいです。
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • 今日はまずまず体が動きました。心拍数も140強という感じで安定していました。

通算170回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • ちょっと体が重かったです。前の日、飲みすぎたかな。