5/9週のトレーニング。なんだかちょっと停滞期。もうすぐ、ちょうど1年になるので、飽きてきたのかもしれません。

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飽きても、騙し騙し続けないと、すぐリバウンドしちゃうんで、怖いですね。

通算171回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 前の日に飲みすぎたせいか、かなり疲れちゃいました。

通算172回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 朝からだるい感じだったけど、普通にトレーニングできてよかったです。

通算173回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • なんだかすごく疲れた日でした。

通算174回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • 走るのが超辛かったです。途中でリタイアしようかと思っちゃうぐらい。最近、心なしかランニングの能力が落ちている気がします。