まあ、よく頑張りました。自分で自分をほめたいと思います。
通算181回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ローロウ×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 連荘だったので、軽めにやりました。でも、やっぱり疲労が抜けていない感じでしたね。
通算182回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ローロウ×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- ちょっと、時間がなかったので、慌ててやりました。
通算183回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- ローロウが埋まっていたので、久しぶりに、ラットプルダウンを。背中は難しくて、よくわかりませんね。
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 思いのほか、疲れちゃいました。なんでだろう？
