7/4週のトレーニング。リバウンドとの闘い、真っ只中。なんだか全然痩せない。

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どこかのサイトに、内臓脂肪は皮下脂肪よりも取りやすいというようなことが書いてあったんですが、こと私に関しては、そんなことは決してないです。お腹ぽっこり。

通算196回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
  • 胸には効かせることができた気がします。もう少ししたら、ウエイトを上げてもいい気がしました。
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
  • 背中はやっぱり難しい。今回はラットプルダウンをフロントとバックの両方をやってみたけど、やはり、あまりよく違いがわかりませんでした。
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 思っていたよりも息苦しかったです。

通算197回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 中二日は、やっぱり、体が軽い気がします。追い込んで行けそう。

通算198回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • 久しぶりに1時間以上走ったけれども、テレビが面白かったので、あまり気になりませんでした。