7/25週のトレーニング。暑い日は、ジムに行くまでに暑さにやられちゃっていますが、なんとか継続しています。

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そろそろ違った種目もやってみたい気もするけど、さすがにフリーウエイトトレーニングは、ハードルが高い気がします。

通算205回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • ぼちぼち、って感じ。

通算206回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 筋トレは、まずまず追い込めた気がする。ランニングは体は軽かったけど、無理をするのはやめておきました。

通算207回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • やっぱり、1時間走るとちょっと疲れますね。まだまだ、心地よいトレーニングというわけにはいきません。

通算208回目：

• アブドミナル×*セット、ロータリートーソ×*セット
• チェストプレス×*セット、ペクトラル×*セット
• ローロウ×*セット、ラットマシン×*セット
• レッグプレス×*セット、カーフレイズ×*セット、アブダクター×*セット、アダクター×*セット、レッグカール×*セット、レッグエクステンション×*セット
• 有酸素（ランニングマシン）約**分