8/1週のトレーニング。鏡をじっと見るけど、やっぱり内臓脂肪が全く取れていない気がする。

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なかなか、脂肪ってやつはしつこいです。心が折れるのが先か、内臓脂肪が少しでも減るのが先か、というチキンレースの様相を呈してきました。

通算208回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 筋トレの影響もあってか、ちょっと、体が重かったです。

通算209回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • 飲み会の前だったので、ゆったりやりました。

通算210回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • もう少し、軽く行けるのかと思ったけど、最後はヘロヘロになってしまいました。