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うん、正念場。
通算214回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 連荘なので、軽めに。
あー、太っちゃったよぉ。
通算215回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 最初、調子に乗って、いつもよりもスピードを上げて走ったものの、ちょっと辛くなったので、途中からいつもの速さに戻しました。
通算216回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 走るのは相変わらずで、30分までは余裕なんだけど、60分になるとかなり辛くなりますね。
- Dr.Stretchでの指摘を受けて、背中やハムストリングスに少し力を入れてみました。
