痩せなくなった負け惜しみですけど、考え方としては正しいんじゃないかと思います。
通算217回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- これからは、背中を鍛えるぞ、という強い意志の下、結構、追い込んだトレーニングしたら、さすがに背中が痛い。背中と言っても、広背筋より上だけど、僧帽筋よりは下の、どうやってほぐしたらいいのかわからない場所です。
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 連荘だったので、最後はちょっとバテちゃいました。
通算218回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- ごくごく平均的な感じ。可もなく不可もなく。終わってから、ストレッチに行ったけど、なんか、より筋肉痛が激しくなった印象。でも、それもまた良し。
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通算219回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- ストレッチの筋肉痛がやや残っていましたが、まあ、それなりにできました。でも、ちょっと疲れたかな。
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