8/29週のトレーニング。完全に停滞期。ちょっと、どうやっても体重は落ちない感じになってきました。

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うーん、体脂肪率を下げることに注力しろ、ということなのか・・・。

通算220回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 今日は結構、だるかったですね。なんでかな。

通算221回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アブダクター×3セット、アダクター×3セット、レッグカール×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
  • 以前よりも背筋の筋肉痛が減った気がしていて、これが良い傾向なのか、それとも、悪い傾向なのかよくわかりません。そもそも、背中に効かすのって難しいくて、どうしても腕を使ってしまいがちな気がします。・・・ってことはダメなのか。
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • ぼちぼち。

通算222回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
  • 少し間があいているので、もう少しできるかと思ったけど、それほどでもなく、ガッカリでした。
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • 意外に苦しまずに走れました。やはり、前日に飲みすぎたかどうかが、影響しているのかしら？