結果が出ないことと向き合いながら・・・
通算223回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- ちょっと辛かったけど、30分強なら、なんとかなりますね。さすがに。
通算224回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- 中二日だったから、結構、調子いいのかと思ったけど、どちらかというと調子悪かったですね。超回復を期待していたんですけどね。
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- ラットプルダウン、あまり腕を伸ばさないほうがいいのかな、その方が背中に効いた気がしたのですが・・・。
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 勝手に、体が軽いと思っていたので、意外にもきつくて、ショックでした。
通算225回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット
- 本当はラットプルダウンもやりたかったんだけど、ちょうど、タイミング悪く使われていたので、断念
- 有酸素（ランニングマシン）約80分
- やっぱり1時間を超えるとちょっとしんどいですね。まあ、何とか走り切れましたが。
