
現状を維持できるように、頑張ります。
通算232回目:
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 最後、集中力が切れて、だらけてしまいました。
- 有酸素(ランニングマシン)約35分
- もっと体が軽いかと思ったら、意外にだるかったです。
通算233回目:
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- 昨日、飲みすぎて、だるくて、パフォーマンスが出ませんでした。なんか、本当にダメダメな感じ。
- 有酸素(ランニングマシン)約40分
- 当然、走るのもイマイチ。今日は平坦にしました。それでも、ちょっと疲れちゃいましたね。
通算234回目:
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット
- 有酸素(ランニングマシン)約65分
- 筋トレは調子がそれほど良くなかったんだけど、ランニングは、体が軽くて、調子が良かったです。まだまだ走れそうな余力がありました。先週は、かなりきつかったのと比べると雲泥の差です。なんでだろう。昨日、飲まなかったからかな。