9/26週のトレーニング。最近は、やたらとお腹が空いてしまします。食欲の秋ですね。

現状を維持できるように、頑張ります。

通算232回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
  • 最後、集中力が切れて、だらけてしまいました。
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • もっと体が軽いかと思ったら、意外にだるかったです。

通算233回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット
• ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
  • 昨日、飲みすぎて、だるくて、パフォーマンスが出ませんでした。なんか、本当にダメダメな感じ。
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 当然、走るのもイマイチ。今日は平坦にしました。それでも、ちょっと疲れちゃいましたね。

通算234回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • 筋トレは調子がそれほど良くなかったんだけど、ランニングは、体が軽くて、調子が良かったです。まだまだ走れそうな余力がありました。先週は、かなりきつかったのと比べると雲泥の差です。なんでだろう。昨日、飲まなかったからかな。

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